음식, 미용 (1291)

헬스장을 계속 다니는 요령은? 계속되지 않는 이유는?

"지금까지 몇 번인가 체육관에 가입하고 있지만 오래가지 않는다" "일과 학교가 바빠서, 좀처럼 체육관 다니기를 계속할 수 없다." 그런 분도 계시지 않을까? 이번에는 헬스장을 계속 다니는 요령에 대해 소개하겠다. 애초에 왜 헬스장 다니기가 계속되지 않는지, 그 이유도 함께 살펴봅시다. 헬스장 다니는 것이 계속되지 않는 이유는? 체육관에 가입했지만 습관화하지 못한 채 가지 않게 되는 이유에는 어떤 것이 있을까? 해결책을 소개하기 전에, 우선은 원인부터 살펴봅시다. 이유① 목표가 구체적이지 않다. 구체적인 목표 없이 체육관에 가입한 경우, 도중에 가지 않게 되는 사람도 많은 것 같다. 예를 들어, "여름까지 다이어트하고 싶으니까 다니자!" "친구가 초대했으니까 다니자!" 같은 경우에는 목표가 구체적이지 않지..

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살이 빠지는 체질이 되는 방법을 철저히 해설! 살이 빠지기 쉬운 몸을 만드는 습관이란?

살이 찌기 쉬운 사람들과 살이 빠지기 쉬운 사람들이 있다. 이 차이에 크게 영향을 주고 있는 것이 그 사람의 체질. 같은 음식을 먹고 같은 내용의 운동을 해도 체질에 따라 쉽게 살이 찌고 살이 빠지는 정도는 달라진다. 살이 찌기 쉽게 되면 입고 싶은 옷을 못 입게 되고, 생활습관병에 걸리기 쉬워지는 등 다양한 위험이 있다. 그렇기 때문에 가능한 한 살이 잘 찌지 않는 몸, 즉 마른 체질이 되고 싶다고 생각하는 분이 많지 않을까. 그래서 이번에는 살이 빠지는 체질이 되는 방법과 습관에 대해 소개하겠다. 모두 간단한 방법이므로, 체질 개선을 하고 싶은 분은 꼭 도전해 보시길. 마른 체질이란? 그 특징과 목표해야 할 몸을 해설. 살을 빼기 위해서는 무리한 다이어트를 하는 것이 아니라 체질을 바꾸는 방법이 있다..

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여드름 개선에 효과적인 음식은? 여드름이 생기는 원인과 종류는?

여드름이 생기기 쉽다' '여드름이 잘 낫지 않는다' 등 여드름 고민을 가지고 계신 분도 많지 않을까. 여드름이 잘 생기지 않는 건강한 피부를 유지하기 위해서는 보습 등 피부관리뿐만 아니라 몸 안쪽에서도 케어하는 것이 중요하다. 여드름은 매일의 식습관과 깊은 관련이 있기 때문에, 음식에 주의를 기울이면 여드름 개선을 기대할 수 있다. 그래서 이번에는 여드름 개선에 효과적인 음식이나 NG한 음식을 소개! 여드름이 생기는 원인과 여드름의 종류에 대해서도 설명한다. 여드름이 생기는 원인은? 여드름의 종류도 확인. 여드름이란 과도하게 분비된 피지나 오래된 각질 등이 모공에 막혀 이를 영양으로 여드름의 원인균인 여드름균이 증식해 모공 속에 염증을 일으키는 증상이다. 여드름은 십대에서 청소년 사이에 많이 발생한다. ..

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등을 관리하는 올바른 방법은 무엇인가? 아름다운 등을 얻자!

얼굴이나 손발 케어에 비해 잊기 쉬운 것이 등 케어. 등은 손이 닿기 어렵기 때문에 '어떻게 케어해야 할지 모르겠다'고 고민하는 분도 많지 않을까. 혼자서는 좀처럼 볼 수 없는 등이지만, 실은 의외로 사람들이 보는 곳이기도 하다. 그래서 이번에는 등 케어의 올바른 방법을 소개! 등에 발생하기 쉬운 피부 트러블, 아름다운 등을 보여주는 스트레칭, 습관에 대해서도 자세히 설명한다. 올바른 케어로 아름다운 등을 목표로 합시다. '아름다운 등'이란 어떤 등? 깨기 쉬운 거친 피부의 원인도 확인! 등이 아름답다면, 어떤 패션이든 자신 있게 즐길 수 있다. 반대로 자세가 나쁘거나 어쩌다 보면 보이는 등이 거칠어지면 모처럼의 멋도 유감스러운 인상을 받게 된다. 등은 의외로 사람들에게 보여지기 때문에 의식적으로 관리하..

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땀으로 인한 피부 거칠기 대책법이란? 여름 피부 트러블의 원인도 체크!

더운 여름에는 땀으로 기분이 나쁠 뿐만 아니라 가려움증이나 땀띠 등의 피부 트러블이 발생하는 분도 많지 않을까. 사실, 이러한 거친 피부의 원인은 땀 때문일 수 있다. 그래서 이번에는 거친 피부와 땀의 관계에 대해 철저히 해설! 쉽게 발생할 수 있는 피부 트러블, 땀으로 인한 피부 거칠기의 메커니즘, 피부 거칠기를 일으키지 않기 위한 대책, 피부 관리 등도 소개한다. 왜 땀으로 피부가 거칠어져? 땀 이외의 여름 피부 트러블의 원인도. 땀은 피부 가려움증, 여드름, 땀띠 같은 거친 피부로 이어질 수 있다. 땀의 주성분은 물이지만, 염분과 단백질도 포함되어 있다. 땀을 그대로 두면 수분만 증발하고 다른 땀 성분이 피부에 남아 있게 되어 자극이 되어 피부 거칠기를 유발한다. 또한, 땀을 그대로 두면, 먼지나 ..

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플라센타가 무엇인지 간단하게 해설! 피부에 효과나 영양성분, 주의점은?

미용 성분으로 주목받고 있는 '플라센타'를 알고 있는가? 플라센타는 사실 약 2000년 전부터 불로장수의 약으로도 사용되어 왔다고 하는 자연유래 성분이다. 이번에는 그런 플라센타가 무엇인지에 대해 해설하겠다. 플라센타의 효과나 주의점 등에 대해 소개할 테니 꼭 체크해 주시길. 플라센타란? 함유된 성분이나 '성장인자'도 해설. 플라센타란 사람이나 소, 돼지, 말 등의 포유동물의 태반에서 추출되는 성분을 말한다. 태반은 태아의 생명을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 한다. 따라서 플라센타는 다양한 영양소를 함유하고 있어 피부와 몸에 좋은 다양한 작용을 기대할 수 있다. 자세히 살펴봅시다. 플라센타란 예로부터 이용되는 자연 유래의 미용 성분이다. 플라센타가 실은 약 2000년 전부터 애용되어 왔다는 것을..

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립틴트의 위험성이란? 특징이나 종류는?

최근 들어 인기가 높아지고 있는 포인트 메이크업 아이템으로 립틴트라고 불리는 것이 있다. 색감이 좋은 립틴트는 식사를 해도 마스크를 쓰고 있어도 색이 잘 떨어지지 않는다고 알려진 립 아이템. 그것은 훌륭한 색깔을 가지고 있기 때문에 최근에 인기가 높아지고 있다. 하지만 사실 립틴트 중에는 위험성을 가지고 있는 것도 있다는 것을 알고 있는가? 이번에는 립틴트의 위험성에 대해 자세히 설명하겠다. 립틴트란? 립틴트는 입술에 바르는 메이크업 아이템이다. '틴트(tint)'는 '색을 입히다, 염색하다'라는 뜻을 가진 말. 내 말은, 립틴트는 입술을 염색하는 것처럼 염색하는 아이템이라는 거야. 우선 여기서는 립틴트의 특징과 종류에 대해 소개합시다. 립틴트의 특징. 립틴트의 특징은 '떨어지기 어려운 것'과 '자연스럽..

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셀룰라이트의 원인은? 예방, 대처 방법은?

한번 형성되면 제거가 매우 어려운 셀룰라이트. 성인 여성의 약 80%가 셀룰라이트 문제를 가지고 있다고 한다. 셀룰라이트는 왜 생기는 걸까? 애초에 셀룰라이트가 무엇인지, 셀룰라이트가 생기는 원인, 셀룰라이트를 예방하는 방법을 소개하겠다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트의 정체는 비대해진 지방세포에 노폐물이 결합해 뭉쳐져 큰 덩어리가 된 것이다. 피부 표면이 울퉁불퉁하게 부풀어 올라 보이기 때문에 서양에서는 오렌지 껍질 같은 피부를 뜻하는 '오렌지 필 스킨'이라고 부른다고 한다. 셀룰라이트는 종류가 있는데 주로 지방형 셀룰라이트, 부종형 셀룰라이트, 섬유화형 셀룰라이트, 근육질형 셀룰라이트로 나뉜다. 지방형 셀룰라이트: 비만에 의해 쌓인 지방이 노폐물과 결합된 것. 부종형 셀룰라이트: 지방세포가 과도한 수분과 ..

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40대 여성의 체지방률을 줄이는 방법? 식사법과 운동법의 핵심.

40대에게 이상적인 체형은 어떤 체형일까? 이상은 사람마다 다르지만, 살이 찌지 않고 건강하고 탄력 있는 몸을 목표로 하는 분은 많을 것이다. 그렇다고는 해도, 40대부터는 몸매를 유지하는 것이 어렵다. 살이 쪘다, 등살이 쪘다, 뱃살이 전보다 더 많이 잡혔다… 그렇게 생각하는 사람 없어? 그래서 이번에는 40대 여성의 체지방률 평균과 이상치, 40대가 되면 체형이 변하기 쉬운 이유에 대해 이야기하겠다. 체지방률을 줄이기 위해 추천하는 식사 방법과 운동 방법에 대해 소개하니 꼭 체크해 보시길. 40대 여성의 체지방률 평균치와 이상적인 체형이란? 애초에 체지방률이란, 체중에서 차지하는 체지방의 무게의 비율을 말한다. 체지방은 몸에 저장된 지방의 총칭이다. 체지방은 에너지를 저장하고 내장을 보호하는 역할을 ..

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생얼 미인이 되기 위한 조건은? 피부미용을 만드는 습관과 스킨케어 방법은?

화장을 하지 않아도 마치 화장을 하고 있는 듯한, 아름다운 맨살의 민낯 미인을 동경하는 분도 많지 않을까. '민낯에 자신감이 없다'는 분도 매일의 생활습관과 피부관리의 축적으로 누구나 민낯미인이 되는 것을 목표로 할 수 있다. 그래서 이번에는 민낯 미인이 되기 위한 조건과 생활습관, 스킨케어 방법에 대해 소개하겠다! 민낯 미인의 조건이란? 민낯 미인은 화장을 하지 않고도 아름다운 피부를 가진 사람을 말한다. 고운 결의 건강한 피부로, 화장을 지워도 변하지 않는 아름다움이 매력이다. 매일의 생활 습관과 피부 관리에 따라, 누구나 민낯 미인이 되는 것을 목표로 할 수 있다. 우선 민낯 미인이라고 불리기 위해서는 어떤 조건이 있는지 소개하겠다. 조건① 아름다운 맨살. 민낯 미인의 조건이라고 하면 뭐니 뭐니 해..

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열사병이나 더위에 꿀이 좋아? 효과적인 섭취 방법은?

여름은 해마다 더워지고 있다. 기온이 35℃를 넘는 지역도 있고, 내륙 지역에서는 기온 40℃ 이상을 관측하는 지점도 볼 수 있게 되었다. 뜨거운 더위가 몸에 미치는 영향 중 하나는 열사병과 더위이다. 열사병은 생명과 관련된 증상이며, 또한 더위는 일상생활에 큰 지장을 준다. 이러한 위험한 증상에 대한 대책으로 효과적이라고 알려져 있는 것이 꿀. 그러면, 더위와 더위에 대한 대책으로 꿀을 어떻게 먹어야 할까? 이번에는 열사병이나 더위 대책에 효과적인 꿀을 섭취하는 방법에 대해 자세히 소개하겠다. 열사병이나 더위 먹을 때 꿀이 좋은 건 왜? 더위와 더위를 먹을 때 꿀이 좋다고 여겨지는 것은 더위와 더위를 먹을 때 몸 상태와 꿀 성분 사이에 깊은 관계가 있기 때문이다. 온열질환·더위를 먹었을 때의 몸 상태...

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가을 칙칙한 피부의 원인은? 스킨케어 방법은?

가을이 되면 '피부가 칙칙해 보이는…'라고 고민하시는 분도 많지 않을까. 피부가 칙칙해지면 피곤한 인상을 주거나 실제 나이보다 나이가 들어 보이는 경우가 많다. 여름 동안 받은 피부에 대한 자외선 손상은 가을 피부에서 나타난다고 한다. 또한, 가을은 온도와 습도의 감소로 건조해지는 시기이기 때문에, 많은 사람들이 칙칙함과 같은 불편함을 느낀다. 그래서 이번에는 가을 칙칙한 피부의 원인과 피부미용을 목표로 하는 스킨케어 방법 등을 소개한다. 여름의 피로를 남기지 않는 건강한 피부를 목표로 합시다! 가을은 피부가 칙칙해지기 쉬워? 그 원인이란? 가을이 되면 피부가 투명하지 않아 얼굴 전체가 어두워 보이는 '칙칙한 피부'로 고민하는 사람이 많아진다고 한다. 왜 가을에는 피부가 칙칙해지기 쉬워? 가을 칙칙한 피..

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